Советы о сне для вашего ребенка
К концу беременности не всегда легко выспаться. Тем не менее, настоящий тест на терпение наступит в первый год жизни вашего ребенка. Хорошей новостью является то, что это совершенно нормально! В первые месяцы младенцы также нуждаются в еде в ночное время, и они, не колеблясь, сообщают вам об этом.
Тем не менее, убедитесь, что вы не забываете, что у вас тоже есть потребности. Вам нужна ваша энергия, чтобы справляться с повседневными делами, и иметь возможность наслаждаться активным и веселым днем с вашим ребенком.
Быть занятым в течение дня создает покой ночью
В дневное время дети хотят чтобы их развлекали. Они хотят есть, смотреть, хватать, слушать, ползать и играть. Если ваш ребенок не проявляет желания быть активным, отворачивает голову, зевает и протирает глаза - дайте им немного времени. Это не значит, что ребенок должен спать. Иногда кратковременные перерывы для отдыха с обниманием и мечтаниями сделают свое дело.
Многим младенцам старше 6 месяцев требуется только 2 дневных сна в течение 90 минут каждый утром и днем. Дети старше 1 года часто довольствуются послеобеденным сном около 1 часа.
Не превращайте ночь в день
Если ваш ребенок просыпается ночью, успокойтесь. Держите свет тусклым и избегайте громких шумов. Не вынимайте ребенка с постели. Вместо этого поговорите с успокаивающим, спокойным голосом или спокойно пойте песню, которую ваш ребенок хорошо знает.
Примерно через шесть месяцев многие дети больше не нуждаются в обычной ночной трапезе. Посмотрите, действительно ли ваш ребенок голоден, когда он просыпаются ночью, или же они просто используют грудь или бутылку в качестве средства, чтобы заснуть. Если ваш ребенок голоден, проверьте, была ли у них достаточно сытна еда вечером. В противном случае вы можете попытаться отложить ужин на немного позднее время.
Повседневные привычки
Чтобы найти подходящий шаблон сна, вам нужно сначала разработать здоровый дневной ритм. Это включает в себя определенный порядок регулярного питания в соответствии с возрастом вашего ребенка. В первые месяцы вы уже можете определить регулярную еду. Это поможет вашему ребенку создать естественный ритм дня и ночи.
Процедуры перед сном облегчат вашему ребенку подготовку ко сну. Конкретное время и определенная вечерняя программа - лучшие решения ухода ко сну. Множество игр и подобных мероприятий лучше всего планировать на начало дня. Начните вечера с книгами с картинками, рифмами или обнимашками на диване. После этого настало время для ванны, чистки зубов и ухода ко сну. Проведите несколько минут у постели, пойте песни или расскажите хорошую сказку на ночь. Не забывайте про поцелуй на ночь.
Дайте ребенку опеделенное место для сна. С момента рождения педиатры рекомендуют отдельную кровать рядом с кроватью родителей. Если ребенок просыпается, они обнаруживают, что их кровать и все вокруг них знакомы. Таким образом, они смогут спать самостоятельно, без помощи своих родителей.
